「肩甲骨はがし」という言葉は、日本でよく使われる言葉で、肩甲骨を中心に肩周りの筋肉をほぐし、柔軟性を高めるためのストレッチやマッサージの方法を指します。肩甲骨は背中の上部に位置し、肩の動きに重要な役割を果たしているため、ここをうまくほぐすことで肩こりや背中の不快感を軽減することができます。

この「肩甲骨はがし」は具体的には以下のような方法が含まれます

１ 肩甲骨の動きを意識したストレッチ: 肩を前後に回したり、肩甲骨を寄せたりする動きを取り入れます。これにより肩甲骨周辺の筋肉が緩んで、血行が促進されます。

２ マッサージ: 指や手のひらを使って肩甲骨周りの筋肉を揉みほぐします。筋肉のこりや緊張を取り除くのに役立ちます。

３ 肩甲骨を意識したエクササイズ: 肩甲骨を動かすことで、背中の筋肉を鍛えるエクササイズも含まれることがあります。例えば、肩甲骨を引き寄せる動きや、肩を上げ下げする動きなどです。

これらの方法を取り入れることで、肩甲骨周りの血流が良くなり、肩こりの解消や姿勢の改善に繋がります。